Lo que te incomoda te hace crecer
Toda incomodidad, por pequeña o grande que sea, impulsa tu evolución y transformación continua
Aprendí a quedarme cada vez más en esa zona incómoda, donde aparecen aprendizajes inesperados y posibilidades que antes no me eran visibles.
La incomodidad siempre está presente, pero depende de cada persona cómo aprovecharla o evitarla. En experiencia de usuario y diseño de interfaz (UX/UI), la encuentro en una propuesta que creé no resuelve lo que realmente necesitaba y toca rediseñar. Esa molestia es la energía que nos mantiene en constante iteración y mejora. Lejos de ser algo negativo, la veo como una fuerza potente y positiva que atraviesa todas las áreas de la vida: personal, profesional y creativa.
Cuando experimentamos incomodidad, nuestro cerebro entra en alerta y trata de bloquearlo porque lo percibe como peligro. Pero hay que entrenarlo para que esa creencia desaparezca y lo interprete como algo positivo, que lo es. La incomodidad es el inicio del camino a innovar, obligarte a salir del camino ya conocido, a cuestionar, a experimentar y a lo mejor de todo: aprender.
Entrena tu cerebro ante la incomodidad
Para entrenar a tu cerebro el primer paso es poder identificar de qué da incomodidad te da miedo:
¿A ser rechazado?
¿A lo desconocido?
Puedes no tener todas las respuestas. Si no sabes cómo encontrarlas, consulta a profesionales, como psicólogos o especialistas en coaching, que te guiarán en el proceso.
Carol Dweck y el poder del “Mindset”
Esta sensación de incomodidad no es solo algo personal que experimente, sino que hay distintos estudios en psicología y neuro-ciencia que respaldan esta visión de que el crecimiento se da solo cuando se sale de la zona de confort.
Get Inés Aguiar’s stories in your inbox
Join Medium for free to get updates from this writer.
Carol Dweck, prestigiosa profesora catedrática en Psicología Social en la Universidad de Stanford y creadora del concepto de “Mindset”, dedicó décadas a investigar cómo nuestras creencias sobre la inteligencia y las habilidades afectan nuestra capacidad de aprender y superar desafíos. En su libro Mindset: The New Psychology of Success, Dweck plantea que existen dos tipos de mentalidad: la fija y la de crecimiento.
- Mentalidad fija: las personas creen que sus capacidades son estáticas, que la inteligencia y el talento son rasgos innatos e inmutables. El error o el fracaso se viven como amenazas a la propia identidad. Por eso, evitan desafíos y buscan siempre demostrar que son “suficientes”.
- Mentalidad de crecimiento: las personas creen que sus habilidades pueden desarrollarse con esfuerzo, aprendizaje y perseverancia. Para ellas, el error es parte del proceso, una oportunidad de aprender y mejorar. No buscan validación, sino progreso.
En uno de sus experimentos más conocidos, les propuso a niños una serie de rompecabezas de dificultad creciente. Los que tenían mentalidad de crecimiento disfrutaban los desafíos y se motivaban con los errores, mientras que los de mentalidad fija perdían el interés rápidamente.
Este hallazgo no solo es relevante para la infancia. Dweck demostró que adultos, equipos de trabajo y organizaciones enteras pueden beneficiarse de adoptar una mentalidad de crecimiento. Empresas que fomentan este mindset reportan mayor innovación, resiliencia y productividad.
“El verdadero motor del éxito no es el talento innato, sino la pasión por aprender y la capacidad de persistir frente a la dificultad.”
— Carol Dweck.
Por otra parte, hay investigaciones en neuroplasticidad de la Dra Lara Boyd en la Universidad de British Columbia que confirma que el cerebro cambia y se adapta cada vez que lo exponemos a situaciones nuevas o incómodas. Este proceso de adaptación es donde se crean nuevas conexiones neuronales y fortalecen la capacidad de resolver problemas más complejos. Las mejores ideas rara vez se crean en automático, suelen crearse después de atravesar momentos de incertidumbre y cuestionamiento.
Sentir incomodidad es el camino para saber que estamos en el lugar correcto, donde la creatividad, la resiliencia y la capacidad de adaptación florecen. Y aunque el camino para experimentar esta incomodidad va a ser único e irrepetible de cada persona, solo recordá que la próxima vez que la comodidad este no la esquives, no la escondas… permitité enfrentarla.
“La próxima vez que sientas incomodidad, pregúntate: ¿qué puedo aprender aquí que no vería si estuviera cómodo?”
Es justamente en ese instante de duda, vulnerabilidad y temor donde ocurre la verdadera magia de la transformación. La incomodidad no es solo el sendero que nos conduce a nuevos desafíos, sino también el espacio donde nacen nuestras posibilidades más auténticas de crecimiento. Atrévete a exponerte, a sentir plenamente, a equivocarte, y sobre todo, a permitirte evolucionar aunque no tengas todas las respuestas. Solo quien se anima a atravesar la incomodidad tiene la oportunidad de descubrir un potencial que, quizás, hasta hoy permanecía invisible y sin explorar.
Dweck, C. (s.f.). Carol Dweck. Wikipedia. Recuperado el 28 de julio de 2025, de https://es.wikipedia.org/wiki/Carol_Dweck
