Dia Datang Saat Gue Hampir Pergi
Pernah nggak sih lo ada di posisi di mana seseorang kadang manis banget ke lo, sampai bikin lo mikir, “Oh, mungkin dia memang sayang sama gue.” Tapi beberapa hari kemudian dia berubah. Dingin. Cuek. Hilang. Balas chat seadanya. Terus ketika lo mulai capek dan hampir berhenti berharap, tiba-tiba dia datang lagi dengan perhatian yang sama manisnya seperti sebelumnya.
Dan anehnya…bukannya pergi, lo malah makin terikat. Lo mulai nungguin dia lagi.
Nunggu chat-nya.
Nunggu perhatian kecilnya.
Nunggu versi dirinya yang manis itu muncul lagi.
Nah, itu salah satu gambaran paling sederhana dari intermittent reinforcement.
Sederhananya, intermittent reinforcement adalah ketika seseorang mendapatkan reward atau perhatian secara nggak konsisten. Kadang dikasih, kadang nggak. Kadang diperlakukan seperti orang paling spesial di dunia, besoknya bahkan dibuat merasa seperti orang asing.
Dan justru karena reward-nya nggak pasti, kita bisa jadi makin kecanduan.
It sounds f — -ed up, but that’s how the brain works.
Bayangin lo lagi nunggu pesan dari seseorang yang berarti buat lo. Seharian dia nggak ngabarin, dan lo mulai berpikir mungkin dia udah nggak peduli. Tapi tiba-tiba malamnya dia muncul, ngirim pesan panjang, perhatian banget, bikin lo merasa spesial lagi.
Besoknya dia balik cuek, dan lo mulai nunggu lagi.
Bukan karena setiap kali lo menunggu dia selalu datang, tapi karena sesekali dia datang dengan perhatian yang bikin penantian itu terasa seolah-olah worth it.
Dan akhirnya, lo jadi terus ngecek HP, terus berharap ada namanya muncul di layar, terus menunggu momen manis itu datang lagi.
Padahal yang bikin lo susah berhenti bukan karena dia selalu memberikan sesuatu.
Justru karena dia memberikannya cukup sering untuk membuat lo tetap berharap, tapi nggak cukup konsisten untuk membuat lo merasa aman.
Dan hubungan yang menggunakan pola seperti ini bisa terasa persis seperti itu.
Hari ini dia bilang, “I miss you.”
Besoknya dia menghilang.
Malam ini dia bilang, “I don’t want to lose you.”
Besok dia bersikap seolah-olah keberadaan lo nggak penting.
Hari ini dia bisa bikin lo merasa sangat dicintai.
Besok dia bikin lo bertanya-tanya, “Gue salah apa?”
Dan ketika lo sudah mulai menarik diri, dia kembali.
Manis lagi.
Perhatian lagi.
Meyakinkan lo lagi.
Akhirnya lo berpikir, “Maybe this time will be different.”
Padahal mungkin yang berubah cuma seberapa banyak perhatian yang dia kasih. Yang lebih fucked up lagi, lama-lama lo nggak lagi mengejar orangnya.
Lo mengejar versi dirinya yang muncul sesekali itu.
Lo mulai berpikir, “Dia sebenarnya baik kok. Kemarin aja dia perhatian banget.”
Lo mengumpulkan momen-momen baik itu seperti bukti bahwa hubungan ini masih layak dipertahankan.
Satu chat manis bisa membuat lo melupakan sepuluh hari dia mengabaikan lo.
Satu malam yang penuh perhatian bisa membuat lo memaafkan berminggu-minggu rasa nggak pasti.
Dan akhirnya, standar lo pelan-pelan turun.
Dulu lo ingin dicintai dengan konsisten, sekarang lo cuma ingin mendapatkan sedikit perhatian.
Dulu lo ingin kepastian, sekarang lo cuma berharap dia nggak pergi.
Dulu lo bertanya, “Apakah dia memperlakukan gue dengan baik?”, sekarang pertanyaannya berubah menjadi, “Kapan dia bakal baik lagi?”
Dan menurut gue, di situlah jebakannya.
Karena ketika seseorang memberikan kasih sayang secara konsisten, kita bisa menikmatinya tanpa harus memikirkannya setiap detik.
Tapi ketika kasih sayang datang secara acak, otak kita mulai bekerja seperti detektif.
Kenapa dia berubah?
Apa dia masih sayang?
Kenapa kemarin perhatian, sekarang cuek?
Haruskah gue chat duluan?
Kalau gue diam, apakah dia bakal nyariin gue?
Kalau gue pergi, apakah dia bakal sadar kehilangan gue?
Lo nggak lagi menikmati hubungan, lo sedang menunggu hasil.
Dan itu melelahkan.
Karena ketidakpastian punya cara yang aneh untuk membuat seseorang terus berharap.
Kita sering mengira bahwa yang membuat kita sulit melepaskan seseorang adalah karena cintanya begitu besar.
Get linesby_Ann’s stories in your inbox
Join Medium for free to get updates from this writer.
Padahal kadang bukan cinta yang besar, kadang cuma ketidakpastian yang terlalu lama.
Kayak pintu yang nggak pernah benar-benar dibuka, tapi juga nggak pernah benar-benar ditutup.
Lo berdiri di depannya berjam-jam karena berpikir, “Sebentar lagi mungkin dibuka.” Dan setiap kali pintunya sedikit terbuka, lo merasa lega.
Padahal lo nggak sadar kalau selama ini lo cuma diajarkan untuk puas dengan celah kecil.
Intermittent reinforcement juga nggak selalu berarti seseorang sengaja memanipulasi kita. Ini penting.
Nggak semua orang yang bersikap nggak konsisten berarti sedang memainkan perasaan orang lain dengan sadar. Bisa aja dia memang bingung dengan perasaannya sendiri, punya pola komunikasi yang buruk, emotionally unavailable, atau memang nggak tahu bagaimana cara membangun hubungan yang sehat.
Tapi dampaknya tetap bisa sama.
Ketidakpastian yang terus-menerus bisa membuat seseorang menjadi anxious, terlalu bergantung pada validasi, overthinking, bahkan kehilangan kemampuan untuk melihat hubungan itu secara objektif.
Karena kita terlalu sibuk menunggu good days-nya.
Kita mulai menganggap hari-hari buruk sebagai sesuatu yang harus dilewati supaya bisa mendapatkan hari baik lagi.
Dan hubungan akhirnya terasa seperti cuaca. Kadang cerah banget sampai lo lupa kalau pernah hujan. Kadang badai sampai lo merasa ingin pergi.
Tapi begitu matahari muncul sebentar, lo kembali berpikir bahwa mungkin semuanya akan baik-baik saja. Padahal hubungan yang sehat seharusnya nggak membuat kita terus-menerus bertanya apakah besok kita masih akan dicintai.
Love should bring peace, not make you question where you stand.
Love shouldn’t make you wonder if you’re still wanted.
Love should be consistent, not something you have to keep chasing.
Love should feel secure, not like you’re waiting for your next dose of affection.
Lo nggak seharusnya mempertaruhkan ketenangan lo hanya demi kemungkinan mendapatkan sedikit perhatian.
Lo nggak seharusnya merasa harus “menang” dulu untuk mendapatkan kasih sayang dari orang yang katanya mencintai lo.
Karena cinta bukan hadiah yang harus lo menangkan.
Perhatian bukan sesuatu yang harus lo perjuangkan sampai kehilangan diri sendiri.
Dan kasih sayang bukan sesuatu yang seharusnya datang sesekali, hanya untuk membuat lo terus berharap akan mendapatkannya lagi.
Ada satu hal yang menurut gue menarik dari intermittent reinforcement: manusia sering kali lebih terikat pada sesuatu yang nggak pasti dibanding sesuatu yang selalu tersedia.
Mungkin karena kita punya kecenderungan untuk terus mengejar sesuatu yang belum selesai.
Kita lebih sulit meninggalkan cerita yang ending-nya nggak jelas.
Lebih sulit berhenti berharap ketika masih ada sedikit kemungkinan.
Dan mungkin itu sebabnya “almost” sering kali lebih sulit dilupakan daripada “never.”
Karena never memberikan akhir.
Sedangkan almost memberikan harapan.
Dan harapan yang diberikan sedikit-sedikit bisa menjadi candu yang paling susah dilepaskan.
Jadi kalau suatu hari lo merasa sangat terikat pada seseorang yang sebenarnya lebih sering membuat lo cemas daripada bahagia, coba tanya diri sendiri:
“Gue benar-benar mencintai dia, atau gue cuma kecanduan menunggu versi terbaik dari dia muncul lagi?”
Karena mungkin yang lo rindukan bukan orangnya.
Mungkin lo cuma merindukan perasaan ketika akhirnya dia memilih lo lagi setelah sebelumnya membuat lo merasa nggak dipilih.
Dan itu dua hal yang sangat berbeda.
Pada akhirnya, gue rasa kita semua berhak mendapatkan hubungan yang nggak membuat kita harus terus menebak-nebak.
Hubungan yang nggak membuat kita menghitung berapa jam seseorang belum membalas pesan.
Yang nggak membuat kita merasa harus menjadi lebih menarik supaya diperhatikan.
Yang nggak membuat kita takut kehilangan hanya karena perhatian seseorang datang dan pergi sesuka hati.
Karena hubungan seharusnya menjadi tempat untuk pulang, bukan ruang tunggu.
Bukan permainan tebak-tebakan tentang apakah hari ini kita akan dicintai atau tidak.
Love is supposed to give you a home, not keep you addicted to the possibility of one.
